许多小哥哥、小姐姐每天和电子屏幕如胶似漆，导致视疲劳、干眼症等多种眼部问题屡见不鲜，开始通过用牛奶洗眼睛的护眼窍门来改善眼部状态。不过护眼有道，牛奶洗眼真的靠谱吗？

不靠谱！不靠谱！不靠谱！

重要的事情说三遍，首先需要大家了解的是，简单粗暴的“补水”并不一定能缓解眼干，而应根据干眼原因针对性诊治，即使是因水液层缺乏引起的干眼，需要“补水”，也应试在医生指导下，滴用无防腐剂的人工泪液，而不是用牛奶洗眼睛。

其次，牛奶营养丰富，反而可能给眼睛表面的病菌提供营养，得不偿失。所以，眼保健还是应遵循科学的方法，听信偏方往往可能“误入歧途”。

4 招 缓 解 干 眼

随着用眼压力越来越大，干眼已经成为现代人十分常见的一项眼部问题，真正靠谱的缓解干眼的办法有哪些，长沙湘江爱尔眼科杨雅岚主任建议使用如下4种方法：

1、养成良好用眼习惯，增加眨眼次数

工作事情很多、学业压力大、游戏好玩、追剧十分欢乐……但在做些事情的时候，要保证有足够的间隔休息，避免用眼疲劳，同时在集中注意力时，也不要忘了眨眼，减少泪液蒸发，帮助泪液均匀分布；

2、安放加湿器，提高环境湿度

冬夏两季空调使用较多，使得室内湿度下降，因而可以在室内添置一台加湿器，提高环境的湿度；

3、医生指导下使用不含防腐剂人工泪液

人工泪液是模拟人体泪液成分制成的眼药水，性质更加温和；

4、减少美瞳使用

不少小姐姐为了美观，长期使用美瞳，然而美瞳可能加重干眼症状，得不偿失。

湘江爱尔眼科杨雅岚主任介绍：眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，人们通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质（俗称“油”）排出。而作为我们眼部泪膜的重要组成部分，脂质的作用是“锁水保湿”，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。